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孕期如何预防感冒

2021-05-07  来源:彩牛养生    

导读怀孕初期阶段正是胚胎分化与形成各个组织器官的关键时刻,刚形成的胚胎还很稚嫩,如果此时孕妇感冒吃感冒药,会对胎儿有一定的影响,有可能会因为用药不当引起胚胎组织畸形。那么,孕期如何预防感冒呢?接下来为大家解答一下。...

怀孕初期阶段正是胚胎分化与形成各个组织器官的关键时刻,刚形成的胚胎还很稚嫩,如果此时孕妇感冒吃感冒药,会对胎儿有一定的影响,有可能会因为用药不当引起胚胎组织畸形。那么,孕期如何预防感冒呢?接下来为大家解答一下。

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孕期如何预防感冒

1、注意经常洗手

经常洗手是可以预防感冒的发生的,从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西,最容易携带病毒,所以用洗手液洗手有助于预防感冒,人们戴口罩也是一种预防办法。

2、结合身体情况适量锻炼

锻炼是减少感冒次数最好的办法,没有之一。每天坚持30分钟的有氧运动,将增强我们的体质,大大减少感冒的次数。但是孕妇运动要注意运动量,如果到了孕后期,建议家人陪同散步也能起到锻炼的效果。具体的要结合孕妇本身的身体情况,再听听产检医生的建议。

3、打开窗户通风

房间空气的通风是很有必要的,每天早晨起床后要打开窗户通风,并做深呼吸三到五次。深呼吸时尽可能多的吸气,再尽可能慢的呼出,这样做能锻炼呼吸肌的张合能力。

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4、保持心情舒畅

好的心情也能起到预防感冒,因此平时大家要保持良好的心情,控制好的自己的脾气。还要注意不给自己太大的压力,当压力大的时候要及时为自己减压,一定要记得不要让自己处于高压状态。

5、多吃应季果蔬

吃应季的蔬菜和水果,对身体健康有好处,而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素,是增强身体元素的最佳食品。

6、保证睡眠充足

感冒的主因是身体免疫力低下,不要过度疲劳、不要熬夜,每天至少保持8个小时左右的睡眠时间,可以有效的提高身体的抵抗力,从而起到预防感冒的作用。

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以上就是关于孕期如何预防感冒的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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