dha什么时候吃最好

“望子成龙，望子成凤”是大多数家长的美好愿望，宝宝发育过程中，大脑发育很关键，而DNA对大脑发育起着至关重要的作用，要想让宝宝变聪明，DNA不可少！那么，dha什么时候吃最好？下面我们就一起来了解一下。

dha什么时候吃最好

一般来说，因dha有助于大脑的发育，建议在宝宝6个月到2岁之间补充dha最好。因为6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，而dha可产生促使大脑发育的至关重要的激素，可满足宝宝的发育需要。此外，建议在早饭后吃效果会好一点；但应避免空腹的时候食用dha，不利于营养的吸收。同时，对于孕妇来说，建议从妊娠4个月起适当补充dha，还可吃些牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物，以补充身体所需的营养。

宝宝补充dha有哪些好处

1.促进宝宝视网膜光感细胞的成熟

dha占视网膜中不饱和脂肪酸的97%，眼睛中的紫质分子周围都由富含dha的磷脂分子包围，使视网膜色素分子提高视觉敏锐性。dha不足会降低视敏度，造成视力障碍。

2.帮助婴儿大脑发育

孕期，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

3.提高免疫力

研究表明，宝宝适当补充DHA能刺激免疫细胞活性，降低呼吸道疾病的发生率，从而提高自我保护能力。

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