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运动后头晕怎么回事

2019-11-18

运动后出现头晕可能的原因有很多,常见的有运动性低血糖,这是由于人体大量运动的时候,体内热量不足,血糖含量下降,而血糖主要源于食物的消化。


运动过程中,又没有食物的不断补充,导致短时间内血糖被大量消耗,使脑细胞代谢所需的能量不足,而引起缺氧症状,故出现头晕。运动后头晕也可能发生在剧烈运动后出汗较多时,因为出汗多,也可能导致血容量不足,而引发头晕症状。


另外,如果有贫血、睡眠不佳或其他疾病的情况下,大量运动后也可能出现头晕等症状,这需要自己去鉴别。


建议平时运动时尽量避免空腹运动,避免长时间剧烈的运动,而且运动后一定要及时补充葡萄糖,比如喝点蜂蜜水,还要及时补充水分,最好能喝点淡盐水,这样可以补充丢失的水分和盐分,避免发生运动后头晕症状。

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