吃什么降血压

血脂高血压高的患者，首先要通过生活习惯干预达到降脂、降压的目的。要调节饮食，低胆固醇、低热量、低糖、低脂肪和高纤维饮食。

1、橙汁，橙汁不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。

2、柿子，柿子有降低血压、预防动脉硬化的功效。

3、芒果，芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

4、洋葱，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速的排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。

注意饮食的同时也要坚持运动，控制体重。要戒烟戒酒，养成有规律的生活习惯。