常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置:彩牛养生 > 科普视频 > 骨科 > 正文

骨盆前倾如何矫正

2020-09-14

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。

1.jpg

想要矫正骨盆前倾,首先应该适当的进行运动,同时要避免不正确的走路姿势,要在短期时间内避免穿高跟鞋的情况。同时也可以适当的做一些拉伸方面的运动,尽可能的舒展自己的骨盆。多加强屈髋肌群以及腹部肌群的力量锻炼,前方肌群的力量加强之后,自然可以使骨盆前倾得到纠正。

3.gif

如果前倾的角度较大,甚至导致有明显的骨盆变形,并出现便秘、痛经、经期不适等症状,和颈肩酸痛、腰背痛的情况。可以考虑行手术矫形治疗,以恢复正常的骨盆解剖结构,来恢复病人正常的活动。

相关推荐
专家科普视频推荐精选问答