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褪黑素是人体松果体产生的胺类激素物质，可以有效的调节人体生物节律，可以促进人体有效的进入睡眠状态、具有镇静、安神、抗惊厥的作用。
如果没有睡眠质量不好，是没有必要吃褪黑素的。但对于孕妇，哺乳期妇女以及有抑郁症状等的疾病的人不建议服用。
即使是正常情况下也不建议长期服用褪黑素，褪黑素本身会影响大脑自身的激素的分泌情况，并且服用时间久了副作用会比较大。所以患者在选择服用褪黑素的时候，一定要注意服用时间及量。
什么人不适合吃褪黑素
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答您好！很多人都知道褪黑素，褪黑素是一种激素，它能够使产生黑色素，也可以防止DNA的损伤，降低体内氧化物的含量，从而起到防止衰老的作用。它是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。但是吃褪黑素也是有禁忌的，那么什么人不适合吃褪黑素呢？接下来为大家详细解答这个问题。1、青少年和婴幼儿是不适用的，以免干扰内分泌，影响生长发育。2、褪黑素的功效不仅不能帮助肾炎患者恢复健康反而会使得肾炎患者的病情更加严重。3、孕妇不适合，影响胎儿发育。4、内分泌疾病的患者不适合，有肝肾功能不全以及糖尿病等内分泌疾病的患者不适用，可能加重病情。
答糖尿病人可以用蒲公英煮水喝，蒲公英中含有丰富的微量元素和维生素，能为身体补充所需营养。而且蒲公英的碳水较低，煮水后饮用不会对血糖造成影响，而且蒲公英有清热解毒的功效，能辅助降血糖、降血压、降血脂，值得注意的是糖尿病人在用蒲公英泡水时不能加糖蜂蜜等成分高的物质调味，会影响血糖。
