问褪黑素b6的作用与功效
答
褪黑素B6,通常指褪黑素维生素B6胶囊,其作用与功效主要包括:
1.改善睡眠质量:褪黑素是维持正常生理节奏的重要物质,可以帮助人体进入深度睡眠状态,调整生物钟,从而提高睡眠质量和精神状态。
2.调节内分泌系统及神经系统功能:褪黑素能促进睡眠,改善睡眠质量后,内分泌系统问题会得到缓解。同时,维生素B6对神经系统有调节作用,两者结合可更好地调节内分泌系统及神经系统功能。
3.提高免疫力:褪黑素可使松果体功能再生,巩固和维护人体各器官和系统的功能,强化机体免疫功能,增强对感染的抵抗力。
4.抗衰老:褪黑素具有清除自由基、抗氧化的作用,能降低体内过氧化物含量,改善皮肤质量,起到抗衰老的作用。
5.缓解更年期症状:维生素B6能促进人体内的血清素生成,有助于缓解更年期症状,如心慌、失眠、多梦等。
6.缓解孕吐:在医生指导下,孕妇可以服用褪黑素维生素B6片来缓解孕吐症状。
7.抗抑郁:维生素B6可以调节人体的情绪,具有一定的抗抑郁功效,有助于改善抑郁症引起的睡眠质量差、失眠多梦等症状。
褪黑素B6虽有多种功效,但应在医生指导下使用,避免长期过量服用,以免产生副作用。