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袁侨英副主任医师

陆军军医大学西南医院 营养科

擅长:中医治疗盆腔炎、不孕症、排卵功能障碍、痛经、子宫内膜异位症、功能失调性子宫出血等疑难疾病。

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怀孕吃什么菜好

蔬菜可以提供无机盐、膳食纤维,当季新鲜安全的蔬菜,都可以摄入,需要注意,我们每天蔬菜的摄入量,建议是300—500克,而其中绿色,黄色、橙色等深色的蔬菜,至少要占到三分之二以上。

2021-03-31
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孕妇能吃枸杞吗

枸杞含有大量的不饱和脂肪酸,维生素微量元素,在孕期适当的补充,比如每天10克以内,是较好的选择,避免长期大量的服用。

2021-03-31
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孕妇能吃桂圆吗

桂圆是水果的一种,它也含有丰富的维生素微量元素和蛋白质,对于新鲜当季的桂圆,很多孕妈妈都可以吃。但是如果血糖异常的孕妈妈,我们建议尽量少吃。

2021-03-31
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孕妇能吃海参吗

海参具有优质蛋白质,同时低脂肪,因此在整个孕期,都是孕妇比较好的一个选择,但是需要注意的是,如果本身对海鲜过敏的孕妈妈,是肯定不能吃的。同时一定要注意煮熟。

2021-03-31
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孕妇能吃海带吗

孕妇能吃海带吗?海带除了优质的维生素微量元素,还含有丰富的碘,因此在整个孕期,我们都建议孕妈妈,可以适当的摄入海带,每周吃一次,就可以保证碘的摄入。

2021-03-31
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孕妇能吃花甲吗

花甲是属于海鲜的一种,含有优质的蛋白,同时可以提供一定的DHA,对胎儿和孕妇都有较好的帮助。但需要注意的是,一定要煮熟,而且对于存在过敏,或者是高尿酸血症的孕妈妈尽量不吃,或者少吃。

2021-03-31
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孕妇能吃火龙果吗

火龙果也含有丰富的维生素和微量元素以及优质的蛋白,孕妈妈可以选择,但要注意,患有胃肠道疾病,胃肠功能脆弱的孕妈妈,或者说血糖波动比较大,血糖高,或者超重的孕妈妈,建议不选择火龙果。

2021-03-31
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孕妇能吃牛肉吗

牛肉含有比较优质的蛋白质,但是它的脂肪含量有比较高,因此在整个孕期,妈妈可以适当少量的摄入。但是对于已经体重超标的妈妈们,注意在选择肉类的时候,我们会优先选择,其它的鱼虾或者说是禽类。

2021-03-31
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孕妇能吃螃蟹吗

如果单从营养学的角度来说,螃蟹是属于一种优质的蛋白质,含有多种微量元素,那么很多孕妇是可以食用的。但是螃蟹在中医里面是性寒,有滑胎的作用。所以对于本身体质偏弱,代偿功能比较差的孕妇,我们建议尽量少吃或者不吃。

2021-03-31
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孕妇能吃巧克力吗

孕妇能吃巧克力吗?巧克力本身含有较高的热量, 同时含有可可碱, 有促进精神兴奋的作用, 因此大部分孕妈妈最好不选择。确实喜欢吃的, 可以在两餐之间少量的摄入, 而本身已经有高血糖肥胖的妈妈, 尽量不吃。

2021-03-31
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孕妇能吃茄子吗

茄子营养丰富,含有维生素、微量元素和花青素。因此整个孕期,孕妈妈都可以放心的摄入,需要注意的是,膳食指南指出,蔬菜每天的摄入量是300—500克,一定要注意多样化,因此茄子只能作为其中一部分的选择。

2021-03-31
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孕妇能吃山药吗

山药是一个药食同源的食物,它作为一种美味的蔬菜,同时也具有一定的调节脾胃,健脾胃的功能。因此孕妇可以放心的食用,但山药也不能替代全部的主食,只能作为主食的一部分,或者蔬菜补充。

2021-03-31
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孕妇能吃山楂吗

因为山楂具有一个特殊的作用,它具有活血效果,对子宫有一定的兴奋作用,因此建议对于孕早期,或者说是本身在保胎的孕妈妈来说,尽量少吃或者不吃。

2021-03-31
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孕妇能吃柿子吗

如果是当季新鲜的柿子,孕妇是可以适量的摄入,但是一定要记住,柿子本身含有鞣酸,如果空腹大量食用,不管是对孕妇还是对正常人,都会对健康有一定的影响,但是少量的摄入是完全可以的。

2021-03-31
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孕妇能吃桃子吗

柿子是一种含铁量比较高的水果,因此在新鲜当季的桃子大部分孕妈妈都可以吃,对于胃肠功能较弱或者本身有血糖异常的孕妈妈,我们则建议不吃或者少吃。

2021-03-31
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孕妇能吃木瓜吗

新鲜的木瓜含有大量优质的维生素、微量元素,以及β胡罗卜素等。所以在整个孕期孕妈妈都可以选择,需要注意的是,对木瓜过敏,或者说是血糖比较高的孕妈妈,我们还是建议少吃或者不吃。

2021-03-31
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孕妇能吃甘蔗吗

如果是新鲜当季的甘蔗,大部分孕妈妈可以食用,需要注意的是,甘蔗含蔗糖量很高,因此对于,血糖水平异常的孕妈妈,建议不吃。

2021-03-31
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孕妇能吃香蕉吗

香蕉具有丰富的维生素微量元素、膳食纤维,也可以补充钾、镁等,因此孕期可以吃香蕉。但对于血糖升高的妈妈要减少摄入香蕉的,同时如果香蕉没有成熟,有可能会导致便秘,存在便秘的孕妈妈尽量少吃。

2021-03-31
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孕妇不能吃什么

要根据患者本身的自身条件、基础疾病,在营养师的指导下,进行有偏重的选择。孕妇吃合理、均衡、新鲜、清洁、卫生的食物都是很好的,不能单一的划分哪些不能吃,哪些能吃。

2021-03-31
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孕妇吃什么水果好

我们有一个总的原则,当季、新鲜的水果,可以适当的吃。需要注意的就是,每天水果的摄入量是200—400克,不能替代蔬菜,所以如果对血糖升高的孕妇,需要注意高糖的水果,要适当的减少。

2021-03-31
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袁侨英的简介

袁侨英,陆军军医大学西南医院,营养科,副主任医师。擅长心脏病、脑出血、高血压等心脑血管疾病及营养和疾病关系、饮食指导等营养科疾病,各类人群,比如幼儿,孕产妇,中年亚健康,老年人,各种疾病人群的营养精准评估,个体化营养治疗 生活方式指导。