男人长期熬夜的危害

　　现在大多数人，都有熬夜的习惯，对男人来说，长时间熬夜对身体非常有害；那么，男人长期熬夜的危害？

　　男人长期熬夜的危害

　　对于男人来说，长时间熬夜，对身体的伤害是非常大的，表现为疲劳和免疫力下降，经常熬夜会导致头昏脑胀，长时间会影响记忆力，体力和精力。长期熬夜会影响睾丸功能，减少男性精子数量，显著降低精子活性，从而导致不育。长期熬夜也可能损害内脏器官，导致肝功能进一步受损。长时间熬夜对视力也有非常不好的影响，损害视力。因为长期熬夜特别是容易患糖尿病，高血压和肥胖会显著增加。还可能会引起前列腺炎，部分患者还会出现血管痉挛，甚至诱发肾虚。

　　男人熬夜后，因为失去了很多营养，可以经常吃一些富含维生素E和维生素B的食物，还可以吃些健脑食品，包括核桃、大豆、瘦肉、牛奶、鸡蛋、燕麦和富含高纤维的菠菜。过度疲劳会导致身体排毒能力下降，还会导致抵抗力下降，感冒、胃肠功能障碍等神经紊乱。

　　因此，熬夜是一种危害人们健康的坏习惯。尤其是对于男性，应该合理安排自己的学习和生活，尽量避免熬夜，还应适当参加一些户外运动，增强体质。希望这篇回答能帮助到您。