运动完多久可以洗澡

　　一般情况下，运动完半个小时可以洗澡。具体分析如下：

　　洗澡是一种能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力的方式。运动时，人体的肌肉会发生收缩，血液分布可能会产生变化，增加流向肌肉的血液，减少流向心脏和大脑的血液。如果运动后立刻洗澡，可能会引起血管扩张，使心脏和大脑的血液供应不足，产生头晕、乏力等不适症状。另外，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧，导致头脑发胀，呼吸不畅，不但不能恢复疲劳，还可能加重疲劳感。所以运动后不能立刻洗澡。运动完半个小时后，心率恢复稳定，血液分布正常，此时洗澡并不会对身体产生不良影响，所以就可以洗澡。因此，运动后半个小时洗澡比较好。