毛豆和玉米可以一起吃吗

　　毛豆和玉米通常是可以一起吃的。

　　毛豆是生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及膳食纤维和大豆异黄酮等成分，其中大豆异黄酮被称为天然的植物雌激素，可以清除体内的自由基，还能起到美容养颜的功效，其中不饱和脂肪酸可抑制脂肪的形成和分解，能预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。而玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素E和各种矿物质等营养成分，可起到健脾养胃、美白通便的效果，而且其中所含有的黄体素可有效预防眼睛老化，毛豆和玉米一起吃不会发生冲突，也不会出现食物中毒的现象，并且能补充身体内所需要的多种营养物质。

　　建议平时饮食上尽量多样化，避免吃过多的单一食物，以免造成体内营养缺失，不利于身体的健康。