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床头抬高睡觉的好处和坏处

2022-11-25  来源:彩牛养生   

导读床头抬高睡觉可充分放松、缓解疾病症状、符合生理要求,但是对于部分人群而言,可能床头抬高睡觉会导致呼吸不畅,影响睡眠,因此也需要根据不同情况来选择睡眠姿势。受重力影响床头抬高睡觉时肌肉可以得到充分放松,特别是腰背部肌肉,可避免出现过度拉伸情况...

  床头抬高睡觉可充分放松、缓解疾病症状、符合生理要求,但是对于部分人群而言,可能床头抬高睡觉会导致呼吸不畅,影响睡眠,因此也需要根据不同情况来选择睡眠姿势。

  受重力影响床头抬高睡觉时肌肉可以得到充分放松,特别是腰背部肌肉,可避免出现过度拉伸的情况;特别是对于腰椎存在问题的人群而言,床头抬高睡觉可以帮助膨出的腰椎间盘有一定程度的还纳,并且可以减轻神经的压迫症状,缓解疼痛;床头抬高睡觉较符合正常的生理曲度,可减少腰椎扭曲、变形,并且可以避免内脏受到压迫,特别是心脏,可以维持正常供血,避免增加负担。

  不过如果长期床头抬高睡觉可能会出现头昏脑胀、颈项僵痛、肢体麻木等症状。对身体的危害性很大,其主要危害在于颈椎。长时间枕高枕头会使颈椎长时间处于向前屈曲的状态,使颈椎的生理弯曲逐渐变直。严重时还会导致腰椎间盘凸出。另外,长时间枕高枕头会牵拉颈部的肌肉和韧带,使颈部肌肉和韧带产生损伤,导致颈椎疼痛和肿胀等。

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