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运动完腿软无力怎么办

2022-12-02  来源:彩牛养生   

导读运动完腿软无力,主要是由于运动时腿部肌肉、筋膜、韧带突然过度应力活动,引起水肿、痉挛,运动后容易出现腿软。局部进行热敷,按摩,针灸理疗,口服药物如活血止痛胶囊,愈伤灵灵胶囊。尽量将患肢制动抬高,可以减轻劳累。...

  运动完腿软无力,主要是由于运动时腿部肌肉、筋膜、韧带突然过度应力活动,引起水肿、痉挛,运动后容易出现腿软。局部进行热敷,按摩,针灸理疗,口服药物如活血止痛胶囊,愈伤灵灵胶囊。

  尽量将患肢制动抬高,可以减轻劳累。如果过了一两天以后,还不见缓解,有必要就诊医院确诊一下,做个下肢血管的超声或者是做肌电图进行确诊。运动也需要循序渐进,不能过度,如果过度,容易导致肌肉的拉伤。

  一般人体在经过超负荷的运动,或者长期不运动的人,很容易导致出现腿软。这种患者经过自我的修复是可以恢复的,建议在运动之后做一些拉伸或者是拉筋练习,这样方便让肌肉更快的放松下来。另外,也可以针对腿部做一些按摩,比如拍打等,这些按摩也可以让肌肉放松,缓解酸痛。最后,还可以选择用热毛巾进行热敷,主要原理是促进身体局部的血液循环,新陈代谢快了,自然恢复的就快。


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