苏打水每天喝多少合适

苏打水，是碳酸氢钠的水溶液。可以天然形成或用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒、杀菌。而天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分。那么，苏打水每天喝多少合适呢？接下来就为大家解答这个问题。

苏打水每天喝多少合适

一般情况下，苏打水每天喝100毫升左右比较合适。因为苏打水有中和胃酸、促进肠胃吸收等功效，如果长期过量服用苏打水，则可能会引起碱中毒，常常会出现恶心、头痛、抽搐等症状，严重时甚至可导致昏迷。同时，因苏打水呈弱碱性，可对人体内环境进行酸碱平衡。因此，对于健康人群、胃部不适以及运动后的人群来说，应适当饮用，切不能过量，以免引发碱中毒的情况出现。

知识拓展：小苏打的作用

1、碱化尿液

小苏打有碱化尿液的作用。因小苏打呈弱碱性，通过补充小苏打可起到碱化尿液、促进肾脏排泄的作用。以缓解高尿酸血症，预防痛风的发生。

2、中和胃酸

小苏打有中和胃酸的作用。因小苏打呈弱碱性，为吸收性抗酸药。作为抗酸药能迅速中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用，可缓解胃酸过多带来的不适感。但小苏打容易在胃中产生大量的二氧化碳气体，因此，胃溃疡患者一定要慎用。

3、美容护肤

小苏打有美容护肤的作用。适量用小苏打粉调制成磨砂膏状洗脸，有利于控油，从而起到祛痘的效果。此外，苏打水中还含有一定的营养物质，如钙、镁离子等，可帮助人体消化，缓解消化不良的情况。

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