蜂蜜什么时间喝最好

蜂蜜，含有多种酶，是含酶最多的食物之一。且还含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质，有润肠通便、预防心血管疾病及骨质疏松的作用。那么，蜂蜜什么时间喝最好呢？接下来就给大家解答这个问题。

蜂蜜什么时间喝最好

一般情况下，蜂蜜在餐后一个半到两个小时喝最好。因为胃酸过多的时候，蜂蜜会刺激胃，引起腹痛等不适症状；而餐后一个半到两个小时喝蜂蜜，可以帮助消化，且晚上喝蜂蜜还可起到安神促眠的效果。但需注意，忌过量、空腹喝蜂蜜水，还有喝蜂蜜水时水温不宜过高，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质，不利于人体的吸收。此外，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否则会引起血糖的波动。

知识拓展：蜂蜜的功效

1、美容养颜

因为蜂蜜具有一定的抗氧化作用，而面部色斑多是因为皮肤细胞氧化反应以及色素沉着导致。因此，可用蜂蜜来涂抹，能减少氧化反应，从而起到淡化色斑的效果。此外，由于蜂蜜的主要营养成分是果糖及微量元素，可起到很好的补充能量、滋阴润肺的功效。

2、缓解便秘

因为蜂蜜可促使胃酸分泌，增强肠蠕动，对于胃肠功能具有良好的调节作用。并且还能缓解便秘的症状，能显著缩短排便时间。此外，蜂蜜还可以调节神经系统，有助于缓解疲劳、改善睡眠等。

3、保护心血管

因为蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的效果，能够改善心肌功能，并对血压有调节作用，进而可起到预防心血管疾病的效果。此外，蜂蜜可以润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎等病症。

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