脂溢性脱发怎么办

脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女均可发生，但以男性患者更为常见。那么，脂溢性脱发怎么办呢？接下来为大家解答一下。

脂溢性脱发怎么办

1、保持睡眠充足

如果每天睡眠不充足的话，会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养就让头皮失去弹性、毛囊也萎缩受损，从而导致头发脱落、新头发很难生长，因此就导致了头发越掉越多。

2、保持头皮清洁

脂溢性脱发多是由于皮脂分泌旺盛，头皮粘连油腻，而滋生细菌，堵塞毛囊，破坏头皮健康损伤毛囊，导致脱发。所以脂溢性脱发患者应该勤洗头，保持头皮清洁，也不可使用弱碱性的洗发水，要均衡头皮酸碱度，才可有效缓解脱发。

3、正确洗头方法

选择温水洗头，洗头前要记得先把头发弄湿，注意洗发水要先在自己的手掌上摩擦出水泡，然后在往头发上涂抹。在洗头的时候，不要贪快，用手指肚多按摩头皮，这种方法可以改善头部的血液循环，防止脱发的发生。

4、勤换洗枕头罩

如果不经常洗枕巾，或者不经常晒枕头，容易滋生肉眼看不到的螨虫、细菌。这些细菌喜欢吃发根，导致头发脱落，也会影响头发的正常生长。

5、注意合理饮食

脂溢性脱发患者应少食油炸食品、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物；同时注意盐分的摄入不能过多，否则易导致脱发，还会阻碍头发的生长。可以多吃富含维生素A和B蔬菜和水果，这些维生素是可以促进头发生长的。

6、保持心情愉悦

人在长期的压力下，会促进人中枢神经系统功能削弱，影响头发对营养物质的吸收，使头发生长缓慢，脱发会逐渐变得严重，因此保持愉悦的心情也是非常必要的。

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