抽筋怎么办快速缓解

更新日期:2020-11-28 15:12:19  来源:彩牛养生   

导读抽筋怎么办快速缓解:1、向上扳脚趾,同时脚后跟向相反的方向用力;2、按压人中,使得脚部紧张收缩的肌肉得到放松;3、拉伸手臂,让全身的肌肉得到有效的伸展和放松;4、毛巾热敷,敷的时候尽量伴随着按摩,对于拉直抽筋是很管用的一种方法。...

在日常生活中,很多人都有这样的经历,在没有受到外力的刺激下,脚掌突然感觉疼痛,这种情况是脚部出现了抽筋所致。那么,抽筋怎么办快速缓解呢?接下来为大家解答一下。

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抽筋怎么办快速缓解

1、向上扳脚趾

当出现脚部抽筋时,应该第一时间抓住脚趾,然后用手用力的向上掰脚趾,同时脚后跟向相反的方向用力,通过两者相互反作用力,并能够有效缓解抽筋的现象,消除疼痛感。

2、按压人中

通常出现昏厥的时候,按压人中可以进行刺激,此外当出现脚抽筋的时候也可以通过按压人中的方法进行缓解,按压之后使得脚部紧张收缩的肌肉得到放松,从而缓解疼痛感。

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3、拉伸手臂

当出现左脚抽筋的时候可以高举右手手臂,反之右脚抽筋高举左手手臂,高举手臂的目的是进行拉伸,让全身的肌肉得到有效的伸展和放松,从而缓解脚部抽筋问题。

4、毛巾热敷

当脚抽筋时,让身边的人快速地去烫好热毛巾,然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。注意,敷的时候尽量伴随着按摩,对于拉直抽筋是很管用的一种方法。

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知识拓展:导致抽筋的原因

1、寒凉刺激

很多年轻人只要风度不要温度,即便是寒冷的天气,也会为了好看而穿单薄的鞋子,使得脚掌受凉,冷空气刺激脚掌的肌肉,肌肉迅速收缩同时也出现了痉挛现象。

2、身体缺钙

在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

以上就是关于抽筋怎么办快速缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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