备孕需要怎么调理身体

在决定备孕之后，男女双方应该去医院做全面的身体检查，看身体条件是否适合备孕，这很有利于未来宝宝的身体健康。那么，备孕需要怎么调理身体呢？接下来为大家解答一下。

备孕需要怎么调理身体

备孕期间应该从多方面调理身体，首先需要注意作息规律，避免熬夜，养成早睡早起的作息习惯。其次在饮食上需要注意，吃清淡易消化营养丰富的食物，同时还要服用叶酸片。最后需要注意做好防寒保暖工作，避免受凉的发生，还要严禁抽烟喝酒，也应该避免喝浓茶，咖啡以及其他各类的饮料。 女性备孕期间，如果发现有妇科疾病或者其他全身系统的疾病，需要及早进行治疗，同时合理安排体育锻炼，增强体质。

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1、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

2、充足的蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

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