眼睛疲劳怎么缓解

现在大多数人每天用眼过度，因此长时间的用眼很容易导致患者出现眼睛疲倦的症状，这一定要及早的进行缓解和治疗。那么，眼睛疲劳怎么缓解呢？接下来为大家解答一下。

眼睛疲劳怎么缓解

1、热敷缓解

眼睛感觉到疲劳时，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

2、按压眼球

把双手清洗干净，然后双眼闭上，用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压，持续20秒钟左右。在按压时要注意力度不能过大，也可以使用手指指腹，对眼球部位旋转按摩20秒，每天早晚各做一次，能促进局部的血液循环，缓解其压力。

3、眼球运动

双眼要看向前方，头保持不动，眼球以上下左右的方向逆时针先转动三次，然后顺时针转动三次，每天早晚各做两次，能让眼外肌肌肉得到放松，缓解了视力疲劳感。

4、仰头眨眼

首先把头部往后仰且不停眨眼睛，可促进局部血液循环，让血液流通更加顺畅。当眼睛肿胀不适时可用此方法来眨眼睛，缓解视疲劳，每天早晚做两次能刺激泪膜的生成，滋润眼球，防止眼干。

5、按压额头

把双手的第234手指并排放在额头的中间，分别向两边的太阳穴方向按摩，边移动边按摩，当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压，能缓解眼部的压力，每天早晚各做两次，可刺激眼部周围的穴位。

6、眉间按压

把眼睛闭上，把双手的大拇指贴在眉毛尾部，先是用大拇指轻轻地按压，然后旋转10秒钟，能让眼睛得到放松，每天早晚各做三次。长时间坚持下去可以刺激眶上神经，缓解了视疲劳，降低了偏头痛的发作次数。

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