嗓子有痰粘着怎么去除

痰液的产生的原因有很多，比如气道的疾病，肺部的疾病，这些疾病导致气道内的粘液产生增多，通过呼吸道的纤毛运动，经过气管，经过咳嗽运动排出体外。最常见的原因是感染，其次还有异物的吸入、冷空气的刺激等。那么，嗓子有痰粘着怎么去除呢？接下来为大家解答一下。

嗓子有痰粘着怎么去除

1、多饮水

当嗓子里面有痰时，就应该多喝一些水，每天的饮水量一定要达到一千五百毫升，这样才可以保持自己口腔的清洁和湿润，也可以起到稀释粘痰的效果，有利于粘痰的排出，如果你不怎么喜欢喝白开水，那么你也可以吃一些含水分比较多的水分，这样效果也是一样的。

2、注意饮食

当嗓子里面有粘痰的时候，一定要多注意一下自己的饮食，养成一个好的饮食习惯，少吃一些比较油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，一定要注意饮食清淡，注意营养均衡，这样才可以保证身体的健康，一些刺激性的食物一定要少摄入一些。

3、生活规律

现在有许多人平时都不注意自己的作息习惯，经常会熬夜，这样时间长了就会缺少睡眠，对身体极为不利，所以应当养成一个好的生活习惯，每天都要按时睡觉，有时间也可以多运动一下自己的身体，这样也可以增强身体的抵抗力，病情也可以好的快一些。

4、药物治疗

有痰却咳不出来这种现象可以适当的服用冰糖雪梨水，或者止咳糖浆也是可以很好的缓解的，两者都有很好的止咳功效，并且化痰作用也相当的明显，能够有效的缓解喉咙的难受有异物感，并且对于喉咙里面的痰有很好的祛除功效，此外，要注意食物选择上不能够吃太冷的东西，会导致咳嗽的症状加剧，这样反而会让咳嗽有痰的情况出现恶化，现在还容易引发扁桃体出现发炎的现象。

以上即是对嗓子有痰粘着怎么去除的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。