经常肚子胀气是什么原因

　　肚子胀气可能指腹胀。一般来说，经常腹胀可能是饮食不当、运动量不足、不良情绪、消化不良等因素导致的。建议及时就医，明确病因后进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、饮食不当：摄入过多易产气的食物，如大豆、洋葱、萝卜等，或者进食过快、大量饮水，可能会导致胃肠道内气体积聚，引起腹胀。建议避免过多摄入易产气的食物，合理搭配饮食，增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物的摄入，比如黄瓜、白菜、猕猴桃等。

　　2、运动量不足：长时间久坐或久卧，可能会导致胃肠蠕动减缓，使得食物在胃肠道内停留的时间过长，就会比较容易引发腹胀。建议适当增加运动量，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解胀气。

　　3、不良情绪：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会对神经调节造成影响，从而导致胃肠功能紊乱，导致腹胀。建议保持心情愉悦，避免长时间处于紧张、焦虑等不良情绪中，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

　　4、消化不良：可能与饮食不规律、暴饮暴食等因素有关。出现消化不良后，患者的胃肠道蠕动的速度可能会减弱，食物在消化道内停留地时间可能就会变长，这容易导致气体或残食积聚在肠道，导致腹胀、食欲不振、嗳气。建议患者在医生的指导下使用

　　5、功能性肠病：可能与生活习惯改变、精神压力过大等因素有关，患病后患者肠道蠕动力、消化能力可能都会降低，从而引起腹胀、便秘等症状。

　　建议保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，保证每天的睡眠时间有8小时，有助于病情的恢复。