哺乳期可以吃辣吗

在生完宝宝之后，不少妈妈们觉得过了孕期，可以开始吃自己喜欢吃的东西了，但是这是非常错误的做法，因为哺乳期的妈妈们不注意饮食，依然会影响到宝宝和自身的健康，所以一定要重视起来。那么，哺乳期可以吃辣吗？接下来为大家解答一下。

哺乳期可以吃辣吗

哺乳期间最好不要吃辣的食物。因为吃辣的食物会导致上火，从而会经过母乳传递给宝宝，导致宝宝也会出现上火的现象，比如出现咳嗽、口舌生疮或者咽喉肿痛的现象，另外还有可能造成宝宝轻度过敏反应的发生。产妇因为需要哺乳，机体需要高蛋白的饮食，所以建议吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆浆等，不过注意脂肪要适量，碳水化合物也要适量。此外还需要多吃蔬菜水果，这样才能保证哺乳期饮食营养均衡，可以促进乳汁的足够分泌。

知识拓展：哺乳期禁忌的食物

1、辛辣刺激性食物

在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。

2、高脂油炸的食物

油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化，而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害身体健康。

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