糯米的功效与作用有哪些

　　一般情况下，糯米具有健脾益气、温补肾阳、润肺止咳、改善睡眠、辅助调节血糖等功效，需注意适量食用糯米。具体分析如下：

　　1.健脾益气

　　糯米富含淀粉，能够帮助补充体力，辅助调节脾胃功能，缓解脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状。

　　2.温补肾阳

　　糯米性温，有助于增强肾阳，适合体质虚寒的人群，用于缓解肾虚导致的腰膝酸软、寒冷怕冷等不适。

　　3.润肺止咳

　　糯米含有一定的黏性物质，有助于润肺、缓解因肺虚引起的咳嗽、咳痰等症状。

　　4.改善睡眠

　　糯米含有丰富的氨基酸，有助于促进神经系统的放松，缓解压力，帮助改善睡眠质量。

　　5.辅助调节血糖

　　糯米中的淀粉可缓慢释放能量，有助于血糖平稳，适合糖尿病患者食用，帮助辅助调节血糖水平。

　　食用糯米时需注意适量，过多食用可能会增加消化负担，部分人群应根据自身情况适当选择，储存时应放在干燥、阴凉的地方，避免受潮或霉变。