腰肌劳损是怎么造成的

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症；是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化；如日间劳累加重，休息后可减轻。那么，腰肌劳损是怎么造成的呢？接下来就为大家解答这个问题。

腰肌劳损是怎么造成的

1、久坐久站

在日常活动和运动中，人体的大部分力量要靠腰椎及腰部肌肉承担。如果长期维持同一个姿势，如久坐、久站，就可能会导致腰背肌肉过度劳累。经常站立、坐着工作的人，如果长期姿势不正确；腰部一侧长时间用力不均，为保持平衡状态；另一侧肌肉会进行调整；如果肌肉长期时间处于拉伸状态，就会导致腰肌劳损。

2、患有腰伤

有些腰肌劳损的人，可想一下之前是否有腰部受伤的病史。很多人因为工作生活忙，对于一些扭腰的小病都不会特别重视。正是这种不重视，导致腰肌力量减弱；在加上平时生活工作劳累，疲劳无法消除，肌肉机能没有及时得到恢复，进而引起腰肌劳损。此外，慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系；气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

3、脊柱不稳

脊柱决定了人体躯干的稳定性；当脊柱结构不稳定时，如出现腰间盘突出等症状；腰背部肌肉就不得不去辅助，长期下去，腰背部肌肉超负荷运转，更容易疲劳。此外，很多人喜欢睡比较软的床垫。身体窝在过软的床垫中，脊柱中段会出现下陷；躯干构成弧形，脊柱周围的韧带、肌肉负荷过重‘时间长了，就会造成腰肌劳损。

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