晚上睡觉小腿抽筋是什么原因

小腿抽筋，学名叫肌肉痉挛；是一种肌肉自发的强直性收缩。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒；发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜。那么，晚上睡觉小腿抽筋是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。

晚上睡觉小腿抽筋是什么原因

1、寒冷因素

因为腿部在受到寒冷刺激时，大脑会发出信号让腿部的骨骼肌发生收缩，以产生更多的热量来维持腿部的体温。再加上受凉时，腿部肌肉的血液循环不好，所以受寒时会出现腿抽筋的现象。如游泳时未做好热身运动就下泳池，以及夜间睡眠时，腿部受凉也会引起抽筋的情况。

2、血流因素

因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。如果血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，淤积在肌肉中，则会出现腿抽筋的现象。此外，因为身体内缺少钙离子的话，就不能抑制神经肌肉的兴奋性，导致抽筋。建议因缺钙导致的腿抽筋的患者，应多补充钙质。同时，也应多晒太阳可促进钙离子的吸收。

3、疲劳因素

因为在剧烈运动时，腿部是在很紧张的状态，且腿部肌肉收缩的会加快，当腿部放松下来后，如果肌肉的收缩和放松没有调和好，就会有抽筋的现象。建议剧烈运动后不要立即使肌肉完全处于放松的状态，应慢慢地放松肌肉，否则可能会出现腿抽筋的现象。此外，平时睡觉时，如果睡姿不正确；也会导致腿部抽筋的现象。

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