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吃山楂片减肥还是增肥

2025-05-09来源:彩牛养生   

导读山楂片富含膳食纤维和有机酸,能够促进肠胃蠕动,帮助消化,同时增加饱腹感。如果适量食用,并将其作为低热量零食选择,可以减少对高热量食物的摄入,从而辅助减脂目标的实现。此外,山楂中的成分还有助于分解脂肪,对体重管理有一定益处。...

  通常情况下,如果适量食用山楂片,可能能够起到辅助减肥的效果,但若过量食用,或者食用高糖山楂片,可能起到增肥的效果。具体分析如下:

  山楂片富含膳食纤维和有机酸,能够促进肠胃蠕动,帮助消化,同时增加饱腹感。如果适量食用,并将其作为低热量零食选择,可以减少对高热量食物的摄入,从而辅助减脂目标的实现。此外,山楂中的成分还有助于分解脂肪,对体重管理有一定益处。

  不过,市售的山楂片常添加大量糖分或防腐剂以提升口感,过量食用可能导致热量超标,反而引发增肥风险。如果在食用山楂片的同时忽略整体饮食控制,或者将其当作随意食用的零食,也可能导致热量积累,影响减脂效果。

  食用山楂片时应注意选择无糖或低糖产品,并控制食用量,避免因不当选择或过量食用对体重管理造成不利影响。

参考资料:

[1]窦苡铭.山楂的营养保健功能和产品开发研究[J].中国食品,2024,(16):112-114.

[2]张金宝,邓源喜,童晓曼,等.山楂的营养保健功能及其应用进展[J].安徽农学通报,2021,27(19):116-118.

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