月经期间可以吃海参吗

　　月经期间通常可以吃海参，建议适量摄入。

　　海参是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，对身体有益。对大多数女性而言，月经期间食用海参是可以的，尤其是体质较弱、贫血的女性，适量食用海参有助于补充营养，提高免疫力。

　　海参中的多种营养成分能增强免疫力，调理身体，对部分体质虚弱的女性可能起到辅助调理效果。海参中的活性成分，如海参素、酸性粘多糖等，有助于缓解月经导致的不适症状。要注意海参性质偏温，若本身体质偏热或经血量较大，过量食用可能加重体内燥热或不适。

　　因此女性要注意适量食用海参，不可过量摄入。而且采用清淡的烹饪方式，如清蒸，避免油炸、油煎等油腻做法。

参考资料：

[1]熊莲华.现代女性如何调理月经不调[J].幸福家庭,2020,(05):42.

[2]南伊.葱烧海参，威海味道[J].中国食品,2025,(07):139.