橘子和咖啡能一起吃吗

　　一般情况下，橘子和咖啡能一起吃，注意适量即可。具体分析如下：

　　橘子富含维生素C、膳食纤维、类黄酮等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化的作用；咖啡则含有咖啡因、绿原酸等活性物质，能提神醒脑、促进代谢。二者搭配食用，在营养和功效上可形成一定互补。橘子中的维生素C能帮助身体更好地吸收咖啡中抗氧化物质，协同提升抗氧化效果。同时，橘子的膳食纤维与咖啡促进肠道蠕动的作用叠加，有助于维持肠道正常功能。

　　不过，咖啡中的咖啡因可能刺激胃黏膜，若空腹或过量饮用易引发不适，建议在餐后间隔半小时左右食用；橘子含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，以免与咖啡同服后影响血糖稳定；此外，对咖啡因敏感者应减少咖啡饮用量，避免出现心悸、失眠等不适症状。

参考资料：

[1]孙清廉. 橘子的营养与药用价值[J]. 健康世界,2017(11):57-59.