桑葚干能促进消化吗

　　一般情况下，桑葚干能促进消化，但不建议多吃。具体分析如下：

　　桑葚干中含有丰富的果酸，包括苹果酸、柠檬酸等，这些成分可刺激唾液和胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的分解与消化。同时，其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助维持肠道正常功能，减少便秘情况的发生。此外，桑葚干中的多种营养物质还能为消化器官提供一定的营养支持，辅助提升消化能力，从而在一定程度上起到促进消化的作用。

　　食用时每日摄入量建议控制在15克以内；脾胃虚寒者应减少食用，避免引发腹痛、腹泻；不宜空腹食用，以免果酸刺激胃黏膜引起不适；选择无添加的天然桑葚干，食用前需清洗干净。

参考资料：

[1] 邓可丹,程道梅. 桑葚的营养成分与食疗功效[J]. 饮食保健,2016(7).