桑葚干能生津止渴吗
2025-07-31来源:彩牛养生
导读一般情况下,桑葚干能生津止渴,但不建议多吃。食用时需控制摄入量,过量可能因糖分过高增加消化负担;糖尿病患者应谨慎食用,避免影响血糖稳定;建议选择无添加的天然桑葚干,用温水泡发后食用更利于发挥功效。 ...
一般情况下,桑葚干能生津止渴,但不建议多吃。具体分析如下:
桑葚干作为药食同源的食材,中医理论中归入滋阴类,具有滋养阴液、润燥生津的作用。其保留了新鲜桑葚中的多种营养成分,包括葡萄糖、果糖等糖类物质,可刺激唾液腺分泌;同时含有的果酸能促进口腔黏膜分泌液体,缓解干燥感。此外,桑葚干富含的维生素B族、维生素C及矿物质,能辅助调节体内水液代谢,改善因阴液亏虚导致的口渴、咽喉不适等状况,通过补充营养与促进津液生成的双重作用实现生津止渴。
食用时需控制摄入量,过量可能因糖分过高增加消化负担;糖尿病患者应谨慎食用,避免影响血糖稳定;建议选择无添加的天然桑葚干,用温水泡发后食用更利于发挥功效。
参考资料:
[1] 邓可丹,程道梅. 桑葚的营养成分与食疗功效[J]. 饮食保健,2016(7).
猜你喜欢
养生文章推荐