孕妇脚肿怎么缓解

孕期脚肿并不是所以孕妇都会出现，有些孕妇整个孕期没有出现一丝脚肿的情况，有些却会因为脚肿造成很多不便。由于孕期处在特殊的时期增大的子宫压迫了下腔静脉以后，使静脉回流受阻所致，这种情况多数是出现在孕晚期。那么，孕妇脚肿怎么缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。

孕妇脚肿怎么缓解

1、充分休息

对于孕妇而言，在生活中多重视休息是十分必要的，如果长期缺乏休息会使得内分泌出现异常，而下肢的血液循环障碍就会加重，继而加重脚肿的问题，所以孕妇最好可以养成良好的休息习惯，定时休息。

2、改变睡姿

孕妇由于胎儿的压迫，使用日常的躺卧姿势容易导致下肢受到压迫，使得血液无法快速回流到心脏。为了可以减轻负担，建议孕妇使用左侧卧的方法，这一种卧姿可以帮助孕妇更加好的调节身体，改善脚肿的问题。

3、适当运动

怀孕之后不少孕妇都会有意识的减少运动，但是长期缺乏运动对于人体的影响是极大的，也会导致脚肿出现，所以大家在生活中最好可以养成良好的运动习惯，定时到户外进行运动。对于脚肿的孕妇而言，还可以通过按摩的方法促进血液循环，使得脚肿的问题得到缓解。

4、低盐饮食

孕妇脚肿以后切记出太咸，一定要控制每天食盐的摄入量，过多的摄入食盐，会让脚肿情况更严重。孕妇在怀孕之后出现脚肿的原因是由于身体中的代谢发生改变，水分和盐分机能下降导致的，因此孕妇在日常的饮食中最好低盐饮食，让脚肿的问题得到改善。

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