孕妇吃石榴好不好

　　一般情况下，孕妇吃石榴可以带来一定好处。具体分析如下：

　　孕妇吃石榴能获取丰富营养，石榴中的维生素C可增强免疫力，帮助抵御孕期常见的感冒等不适；叶酸是孕期重要营养素，能助力胎儿神经系统发育，降低相关发育问题风险；此外，石榴中的多种矿物质和有机酸，可促进孕妇食欲，缓解孕期易出现的恶心、呕吐等早孕反应，还能补充身体所需水分，维持孕期正常代谢。

　　食用石榴前需彻底清洗外皮，避免残留污垢；建议适量食用，过量可能因糖分摄入过多增加身体负担，也可能刺激肠胃引发不适；若孕妇本身有血糖偏高或肠胃敏感情况，食用前最好咨询医生意见，确保孕期饮食安全。

参考资料：

[1] 刘玉荣. 石榴的营养价值和保健功效[C]//2016中国深圳世界中联药膳食疗专业委员会第七届学术年会论文集. 2016:104-105.