缓解孕吐的10个小窍门

妊娠早期的恶心不适常常会伴有呕吐，约有50%～90%的女性孕早期会出现恶心、呕吐，约有5%的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。那么，缓解孕吐的10个小窍门呢？接下来就为大家解答这个问题。

缓解孕吐的10个小窍门

1、少量多餐，每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

2、尽量不要闻刺激性的气味，远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。

3、建议清淡饮食，不要吃高脂肪、油腻煎炸的食物，因为进食这些食物会加重胃肠负担，造成消化不良。

4、可以备点小零食，少量多餐，饿了的时候可以吃一点，避免空腹难受。

5、可以吃点生姜，因为生姜有止吐的作用。

6、不要吃冰冷或过热的食物，因为太热的食物气味相对比较浓，可以吃点温的食物。

7、呕吐严重时适量喝点水，喝水后可以通过吐水缓解一下呕吐的症状，减轻难受程度。

8、如果实在呕吐的厉害，可以服用维生素B6。孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂。

9、如果怀孕期前3个月恶心、呕吐，可以按摩内关穴。长期坚持，对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。

10、呼吸清新的空气，漫步走上一段，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

以上就是关于缓解孕吐的10个小窍门的介绍。希望以上内容对您有帮助。