如何预防痔疮

痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，是一种慢性疾病，伴有排便出血、疼痛、肛门瘙痒和痔赘脱肛的症状，痔疮会对患者的身体健康造成危害，还会严重影响患者的生活，那么应该如何预防痔疮呢？接下来给大家解答这个问题。好发于45岁至65岁人群。那么痔疮是怎么引起的呢？接下来就给大家解答这个问题。

如何预防痔疮

1、合理饮食
      合理饮食在很大程度上能够预防痔疮。少吃辛辣刺激的食物，不能饮酒，新来刺激的食物以及究竟会刺激到直肠的黏膜皮肤，引起痔疮。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗纤维食物，多喝水，能够促进肠蠕动，帮助排便，预防痔疮的发生。

2、不能久坐以及久蹲
      久坐以及久蹲容易导致静脉充血，从而影响静脉血液的回流，进而会导致痔疮，因此建议大家在日常生活中不要久坐或者是久蹲，要适当的站起来多活动一下，可以每坐45分钟以后就活动5分钟，另外，要养成良好的排便习惯，排便的时候不要蹲太长时间，这也容易引发痔疮。

3、适当运动
      适当运动也能在很大程度上预防痔疮，因为适当的运动有益于促进人体的血液循环，同时还能够有效的促进胃肠道的蠕动，改善血液循环，达到很好的预防作用。

以上即是对如何预防痔疮的介绍，想要预防痔疮就要合理饮食、不能久坐以及久蹲、适当运动。希望以上内容对您有帮助，祝您生活愉快，身体健康。