玩手机眼睛疼缓解妙招

对于年轻人来说，手机已经成为身体的一部分，玩手机可以说是大多数人每天都必做的一件事情，不管是吃饭、购物还是想要了解一些新的讯息，都可以通过手机来进行完成，这样无形之中就会增加使用手机的时间。那么，玩手机眼睛疼缓解妙招呢？接下来就为大家解答这个问题。

玩手机眼睛疼缓解妙招

1、眼部冰敷

长期玩手机有可能导致眼睛出现酸痛或是眼白部位红血丝明显的问题，这样就可以试试通过冰敷的方法来进行缓解，只是在冰敷的时候要注意不要直接将冰袋外敷在眼睛上，以免温度过低灼伤眼睛，最好是隔着毛巾外敷，除了冰袋之外冷冻过后的小汤勺也可以达到冰敷的效果，这样每日重复二到三次。

2、饮食调理

饮食对于眼睛健康是很重要的，有的患者因为长期玩手机出现眼睛酸痛的情况，所以患者可以适当的进行饮食调理，比如多吃新鲜的蔬菜水果或者奶制品，这些食物里面含有丰富的维生素和蛋白质，可以促进眼睛吸收营养，有利于增强眼睛的抵抗力和缓解酸痛。

3、按摩眼周

想要缓解长期玩手机所致的眼睛痛，可以试试按摩眼周这个方法，这个方法主要是利用拇指指关节的部位来按压眼周，特别是位于眉头的攒竹穴、眼头的睛明穴、眼球下方的承泣穴及四白穴这些穴位部位要着重按摩。

4、转动眼球

长期玩手机之后感觉眼睛痛不舒服那就要及时闭眼休息，切勿放任不理，这样很有可能出现视力模糊或是头痛、犯晕方面的问题，那闭眼的时候可以做转动眼球的动作，先逆时针转五到十圈后顺时针转五到十圈，重复三组，以此来达到放松眼球、缓解视疲劳的效果。

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