手淫过度怎么办

过度手淫对身体是不利的，大多数时候是属于心理上的问题，男性过度手淫会导致阳痿早泄的情况。另外手淫过度一旦上瘾就会无法克制，对自己的身心都有一定的伤害，手淫不但会伤害人的身体，而且会让人的精神萎靡、意志力薄弱。那么，手淫过度怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。

手淫过度怎么办

1、停止手淫

过度手淫的话一定要先停止手淫，建议平时要注意不要总是受这方面的影响，最好是转移自己的注意力，不要看一些色情内容的书籍、电视。其次，就是要注意卫生，否则可能会出现炎症等情况。

2、转移注意

如果实在是抵不住自慰所带来的诱惑时，可以干一些别的事情来转移自己的注意力，可以选择去厨房做饭或者洗一个凉水澡，或者看一部搞笑的电影，这样可以转移其注意力，同时也可以控制意识。

3、饮食调理

过度手淫导致身体虚弱，不仅需要体力锻炼，还需要食物疗法，手淫过度会导致肾虚，肾虚需要吃些有营养的食物，如鱼虾肉蛋等蛋白质多的食物。当然还需要药物配合治疗，每天不能熬夜，熬夜也会使身体劳累，从而导致精力不振。

4、加强锻炼

过度手淫会导致肾虚、体弱、精神不振、过度消瘦；而加强身体锻炼则会让身体强壮，减少疾病的发生，而且能够使体型更好。建议每天晚上做两百个仰卧起坐或者俯卧撑，或者是每天早晚去坚持几公里的晨跑或夜跑。

以上就是关于手淫过度怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。