姨妈血黑色怎么办

月经，是女性身体健康的晴雨表；通过观察月经变化，可及时了解自己身体情况。正常情况下，大姨妈血的颜色是鲜红色的，且没有血块；但是，很多女性来月经时，姨妈血却变成了黑色，说明身体健康出现异常，要引起重视。那么，姨妈血黑色怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。 

姨妈血黑色怎么办

1、良好心态

很多女性月经期间，会出现易怒、抑郁、烦躁等不良情绪，与经期内分泌紊乱及痛经有关；从而影响月经。所以，女性在经期要注意避免不良情绪，保持好的心态，适当参加运动。此外，注意补充营养，必要时可服用中药或补气血的保健品，来补充气血；利于经期健康。

2、饮食清淡

女性经期内分泌系统紊乱，可能会加剧子宫流血症状。因此，经期女性饮食，应以清淡为主；避免食用不易消化的食品。但要注意，食用含铁或滋补类的食物，如新鲜蔬菜、羊肉、海参、鱼子、核桃仁等，以防贫血及促进气血通畅。此外，禁食生冷刺激性食物，会刺激子宫内膜收缩，容易引发月经不调。

3、注意卫生

月经期间，大量血液流出生殖器官，如果不注意个人卫生，极易滋生病菌，引发炎症，影响生殖系统健康。同时，避免同房，防止子宫内膜脱落处，受病原体入侵，引发妇科疾病。此外，选择透气柔软的内裤，以免加剧外阴滋生病菌；并做到勤更换勤清洗，置于阳光下暴晒；保证女性经期生殖系统健康。

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