掉头发厉害怎么办

掉头发一般指脱发，是头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。那么，掉头发厉害怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

掉头发厉害怎么办

1、按摩头皮

按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促进发根的生长，减少脱发的情况。

2、食疗

（1）日常生活中多摄入蛋白质、微量元素丰富的食物，帮助滋养头发。如鱼类，瘦肉，鸡蛋，牛奶，青菜等，此外，含维生素A丰富的胡萝卜，杏仁，菠菜等食物也要多吃，对于防脱发是有帮助的。

（2）还要多吃一些补血健肾的食物，如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圆，红枣等，也能促进头发生长。

3、精神调节

情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，也会导致脱发，一定要保持轻松、愉快的情绪。可以每天晚上睡前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证充足的睡眠。

4、正确梳理

最好能选择木质的梳子梳头，因为塑料的梳子在梳头的过程中会产生静电对毛发有一定的损伤，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，否则会导致头发脱落的更加严重。对于掉发比较严重的人，最好避免吹风或者烫发。

5、中药调理

（1）内治，可选用补益牛膝丸或加味四君子汤，煎汤剂服用。

（2）外用，用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷等，煎水外洗。

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