头发油怎么办

头发容易出油是件令人头疼的事，引起头发出油的原因有很多，主要是与皮脂腺分泌旺盛、经常熬夜、不良的生活习惯和饮食油腻或者精神压力过大有关系。那么头发出油该怎么办呢？接下来为大家解答这个问题。

头发油怎么办

1、饮食清淡

头发爱出油，多半与饮食有关系，平时饮食以清淡为主，减少或者干脆避免辛辣以及油腻的食物，可以一定程度上缓解头发出油的问题。这是由于在吃辣的过程中，会出现头皮发麻的感觉，这是引起头发油腻的原因之一。

2、养成良好的生活习惯

压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，导致出现头发出油的情况，需要调节心情，保持良好的心态。睡眠时间满足8小时，不过分清洗头发，可能会导致头皮毛囊出现问题。

3、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

4、正确的使用护发素

油脂性皮肤的女性朋友可以使用具有收缩功能的护发素，这样可以很好的减少头部油脂的分泌。可以自制护发素，先用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。但是需要注意的是，不可以直接的涂抹在皮肤上的，是把它涂抹在头发上面的，不然的话很容易损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。

5、及时就医

当出现头发出油情况严重无法自控时，可以去医院做个检查，可能与内分泌失调有关，接受正确的治疗后，会让病情得到缓解。

以上就是有关头发油怎么办的全部内容，希望可以给大家带来帮助。在清洗头发的时候进行头部按摩，可以很好的促进头部的血液循环，对减少油脂的分泌也有很好的效果。平时也可以多吃一些黑芝麻和黑豆，这两种食物里面含有比较丰富的蛋白质，可以帮助减少油脂的分泌。