怎样预防黄体功能障碍

黄体功能障碍是女性不孕疾病中常见的原因，可能会引起女性不孕、习惯性流产、痛经等一系列问题。所以发生这种疾病的时候真的很后悔。黄体功能障碍的健全对女性朋友特别重要，所以要做好科学预防工作。那么黄体功能障碍如何预防呢？

怎样预防黄体功能障碍

1、注意饮食。饮食中不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，多喝水、保持大便是正常的，月经前要多吃水果和蔬菜，不要吃葱、姜、大蒜等食物。血量大的人不应该吃红糖。可以适当吃维生素B6、红薯、山药、栗子等植物。

2、豆制品(如黄大豆、豆腐、豆浆等)具有平衡体内雌激素的作用，女性体内雌激素过低时经常吃的豆制品可以补偿雌激素，从而很好地预防黄身体机能障碍。相反，当女性朋友体内雌激素过高时，常吃的豆制品可以抑制高雌激素，预防激素失衡引起的许多妇产科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

3、熬夜、睡眠不足会导致新陈代谢、内分泌失调，黄体功能障碍随之而来。因此要预防黄体功能障碍，就要养成良好的休息习惯，要早睡早起，确保充足的睡眠，不熬夜。要知道，工作中也要把工作和休息结合起来，不要给自己施加太多压力，压力太大也会影响内分泌，导致黄体功能障碍。

4、个人卫生。服装方面，内衣内裤棉好，柔软透气，每天换内衣内衣勤换，贴身衣服洗干净后晒干，可以起到消毒杀菌作用。

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