青少年要怎么预防青春痘

　　现在的青少年因为学习压力很大，脸上就会经常出现青春痘。如果青春痘比较严重的话，对形象的影响也是比较大的。那么，青少年要怎么预防青春痘呢？下面就一起来看看吧。

　　青少年要怎么预防青春痘

　　1、保持脸部皮肤清洁

　　脸上皮肤的油脂分泌较多，如果平时没有做好皮肤清洁工作，就会导致脸上出现青春痘。所以每天要洗脸两三次，用温和控油的洗面奶洗脸，洗净皮肤上的油脂，防止堵塞毛孔，脸上就不会出现痘痘了。

　　2、多喝水

　　预防青春痘一定要多喝水，因为脸上长痘痘，可能就是因为体内缺水导致的。平时还要多吃新鲜的蔬菜水果，补充大量的维生素，还可以促进肠胃蠕动，帮助排毒，能有效预防脸上出现青春痘。

　　3、饮食清淡

　　预防青春痘在饮食上要避免吃太多辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、火锅、炸鸡等食物，因为辛辣刺激、油腻的食物会引起上火，火气太大就会长痘。在平时要多吃清热下火的食物，比如、绿豆、苦瓜、冬瓜等，最好保持饮食清淡。

　　4、充足的睡眠

　　长期熬夜、睡眠不足，会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱是长青春痘的一大原因，所以平时要保持充足的睡眠，不要熬夜，每天睡足8小时，这样不仅可以预防长痘，还能使皮肤有光泽。

　　以上就是对于青少年要怎么预防青春痘的回答。青春痘是在青少年的时期很容易出现的现象，想要预防出现青春痘，最好能按照以上的方法进行，还要多运动，可以加快新陈代谢，促进排毒。希望这篇回答对您有帮助。