枸杞一天吃多少粒最好

枸杞，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等成分，枸杞的功效与作用有养肝明目、预防心脑血管疾病、提高免疫力以及延缓衰老。那么一天吃多少粒枸杞最好呢？接下来为大家解答这个问题。

枸杞一天吃多少粒最好

根据不同的症状给予不同的量，枸杞有很强的补肾阴作用，每天吃30个，连续吃一周，可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛。枸杞可以治疗肝肾精血亏损导致的头晕眼花，耳鸣健忘，须发早白，配伍何首乌、菟丝子同用，每天吃20个。枸杞可以治疗血虚萎黄，劳伤虚损，每天吃20个。枸杞还可以养肝明目，跟菊花配伍，可以治疗肝肾阴虚导致的目暗，每天10个泡水。枸杞还入肺经，可以治疗肺阴虚导致的咳嗽、干咳，每天20个，泡水和嚼食都是可以的。

知识拓展：枸杞的作用

1、养肝明目

枸杞具有养肝明目的功效与作用，是因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2，可以起到保护眼睛的作用，常用于治疗视物昏花和夜盲症。另外枸杞有抑制脂肪肝，促进肝细胞新生的作用。因此枸杞具有养肝明目的作用。

2、预防心脑血管疾病

枸杞具有预防心脑血管疾病的功效与作用，是因为枸杞中提取出的甲醇、丙酮、乙酸乙酯等有降压作用，另外枸杞能够降低血液中的胆固醇，软化血管，防止动脉粥样硬化，具有预防心脑血管疾病的作用。

3、提高免疫力

枸杞有提高机体免疫力的功效与作用，是因为枸杞富含枸杞多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖组成，能够提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力，进而提高免疫力与抗病能力，还能抑制肿瘤生长和细胞突变。

4、延缓衰老

枸杞具有延缓衰老的作用，是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素e、硒及黄酮类等成分，枸杞多糖以及维生素e都具有延缓衰老的作用，能够对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，进而起到有助于延缓衰老的作用。

以上就是有关枸杞一天吃多少粒最好的全部内容，希望可以给大家带来帮助。枸杞虽然有很多的功效和作用，可以帮助治疗疾病但是枸杞不可以代替药品，如果生病了还是需要及时就医，不要指望吃枸杞可以治病。