孕妇失眠正常吗

　　在孕期，因为激素的变化，很多孕妇此时都会睡不好觉，甚至一到晚上就失眠。那么，孕妇失眠正常吗?

　　孕妇失眠正常吗

　　孕妇失眠是不正常的，它对母体和胎儿的健康影响是非常大的，一旦失眠，人体的生物钟就会出现紊乱，在睡前的时候可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。致孕妇失眠的原因主要是以下几方面：1、与患者精神、心理因素有关系。很多妇女在怀孕的初期，因为情绪比较焦虑、紧张，对怀孕没有做好心理方面的准备，会引起孕妇出现失眠的问题。2、怀孕早期的时候，患者可能会有早孕反应出现，体内的激素分泌也会有变化，容易引起患者出现睡眠障碍、失眠的问题。

　　孕妇失眠可以在睡眠饮用一杯热牛奶或放些舒缓的音乐，保持精神放松，能够有效帮助入眠。另外，平时饮食应健康且营养搭配合理，避免食用辛辣刺激及油腻性的食物，并遵循少量多餐的原则，有利于缓解精神紧张。

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