失眠多梦有什么食疗方法

失眠多半是睡眠障碍的一种。可以服用谷维素、安神健脑液、养血健脑颗粒、酸枣仁口服液。也可以吃中药调理。也可以睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，或者睡前听听舒缓的音乐，或许有助于改善睡眠。

失眠多梦有什么食疗方法

也可以通过生活方式来调节，比如适当参加体育锻炼，适当的户外运动。严重者还可口服镇静剂。一般使用艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、地西泮。

这些药物如果长期使用，会产生一定的依赖性。建议在医生指导下服用。长期应用还可能抑制大脑，患者可能出现记忆力减退、注意力不集中、思维障碍等症状。如果出现上述症状，可以使用改善脑代谢的药物，如吡拉西坦、胞二磷胆碱等。如果患者服用镇静药物，一般应间断服用。

睡眠饮食主要靠一些类似中药的食物。其中最常用的是酸枣仁，酸枣仁是中药，也有中成药制剂，如酸枣仁安神胶囊。其他常用的还有桂圆、莲子、丹参、百合等。这些食物有镇静作用，镇静作用温和，能改善神经衰弱和烦躁不安，对伴有焦虑的失眠有一定疗效。可以做酸枣仁汤，桂圆莲子汤，冰糖百合等食物。