早上空腹喝酸奶

由于工作的原因，很多朋友为了省事不用做饭，会早上空腹喝酸奶，早上空腹喝酸奶？

早上空腹喝酸奶

早上不要空腹喝酸奶，否则会引起胃部不适，降低酸奶的营养。酸奶的主要原料是鲜牛奶。消毒后加入一些有益菌。发酵后即可食用。因为添加了有益菌，可以增加食欲，缓解便秘症状。但是，吃酸奶的时候尽量避免空腹，因为空腹时胃酸的浓度比较高，服用后乳酸菌的活性会降低并被杀死，所以空腹吃酸奶不会增加食欲。

酸奶本身就具有一定的酸度，再加上胃酸的酸性，很容易对胃黏膜造成损伤，引起胃痛、烧心、反酸等症状。酸奶含有大量蛋白质。空腹吃酸奶时，很容易将蛋白质转化为热量消耗掉，所以会降低酸奶的滋补作用。

在喝酸奶的时候一定要注意不要和香、黄豆、火腿等这些食物搭配。平时在饮食上要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃过于油腻寒凉刺激性的食物，同时也要积极的参加体育锻炼，天保持愉悦的心情，减少熬夜，对人体健康会产生有利影响。希望这篇回答能帮助到您。