老人失眠严重怎么办

随着年龄的增长，人的身体机能会变的退化，睡眠少是老人普遍存在的现象，而严重失眠会给老人的身体带来很大的伤害。那么，老人失眠严重怎么办？

老人失眠严重怎么办

老年人失眠可能是单纯的失眠，也可能是共病焦虑、抑郁。如果是单纯的失眠，最好调整一下生活，比如白天不睡觉，白天不睡长时间，白天尽量多做运动和运动等。晚上觉得困了再上床，上床后躺20多分钟睡不着的话，就离床远点，别再躺了。

药物治疗可选用苯二氮类安眠药和非苯二氮类受体激动剂，苯二氮类药物如艾司唑仑有延长睡眠时间的作用，但一般入睡困难效果较差。氮杂中氮茚类以外的药物有佐匹克隆、佐匹克隆、扎雷普龙等，药物选择性高，见效快，能尽快缩短睡眠时间，但延长总睡眠时间效果相对较弱。失眠往往伴有焦虑和抑郁，可以使用抗焦虑和抑郁药治疗失眠。放松疗法、光照疗法、体育锻炼、按摩等非药物疗法可以治疗失眠。老年人失眠的认知行为治疗是改善睡眠卫生习惯、限制睡眠、刺激睡眠等比较综合的治疗手段，对老年人效果也很好。

日常，保持心情的舒畅，睡前喝杯热牛奶，并用温水泡脚，对失眠的现象会有所改善。希望这篇回答能帮助到您！