喝什么汤补气血

随着社会的迅速发展，导致有一部分人的工作和生活压力比较大，可能会出现气血不足的情况，想要通过饮食来改善，喝什么汤补气血？

喝什么汤补气血

可以做当归红枣排骨汤。当归和红枣都是很好的补气血药，可以养血活血。还有姜片乌鸡汤，也有补气养血的功效。加生姜可以暖胃活血。此外，莲子、红枣、桂圆都可以用来熬汤或熬粥。莲子、红枣可以养血明心。加上龙眼可以补气健脾。所以气血的效果也很好。

气血不足，可服用以下汤类食物，可起到补气血的作用：当归鲫鱼补血汤。当归养血，鲫鱼健脾益气，红枣桂圆八宝粥。红枣健脾益气，养血安神，龙眼养心健脾，养血安神，山药枸杞粥。山药补肺脾肾气，枸杞补肝肾，养精血，明目，燕窝粥。补液养血，补气养中，姜红糖水，益气养血，活血化瘀，温经散寒。

在生活当中要养成良好的生活习惯和作息规律，保证足够的睡眠时间摄入一些优质的高蛋白质食物能够给体内补充营养，同时还需要增加户外的体育锻炼，希望这篇回答能帮助到您。