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儿童体质差免疫力差怎么办

2022-05-09  来源:彩牛养生   

导读让孩子多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,维生素C本身有抗氧化的作用,也能够增加对疾病的抵抗能力,所以能够提高抵抗力和免疫力。多吃富含锌的食物,例如海产品、坚果,因为锌对于提高自身的免疫力也有一定帮助作用。...

在生活中,很多儿童都是由爷爷奶奶带,很多老人很溺爱孩子,尤其是吃的孩子一般想吃什么就给什么,尤其是糖类,油炸类,导致孩子的时长出现一些问题。那么,儿童体质差免疫力差怎么办?

儿童体质差免疫力差怎么办

儿童抵抗力差,可以通过以下方法调理,摄入富含蛋白质丰富的食物,比如奶制品,鸡蛋以及蛋制品,瘦肉,动物的肝脏,鱼肉等等。同时让孩子多进食新鲜的蔬菜以及水果补充足够的维生素C。另外,要注意补充微量元素锌和铁,锌的低下可以导致孩子的免疫力低下,所以可以通过补锌来提高孩子的免疫力,一般可以口服葡萄糖酸锌口服液。通过合理的运动来增强孩子的体质,每天保证孩子有半个小时的适当的运动时间,增强孩子对有氧运动的耐受。

让孩子多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,维生素C本身有抗氧化的作用,也能够增加对疾病的抵抗能力,所以能够提高抵抗力和免疫力。多吃富含锌的食物,例如海产品、坚果,因为锌对于提高自身的免疫力也有一定帮助作用。

平时注重孩子饮食健康,多运动。希望这篇回答能帮助到您!

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