儿童抵抗力差吃什么

很多家庭的孩子会因为免疫力差而患上各种疾病。这时候家长就会想尽办法提高孩子的免疫力。如果想让孩子的免疫力提高，可以通过食疗来提高，尤其是生活中的一些食物。那么儿童抵抗力差吃什么？

儿童抵抗力差吃什么

孩子抵抗力差必须要均衡营养，尽量多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子等，因为维生素C本身具有抗病毒、增强免疫力的作用。尽量多吃富含外源蛋白、锌含量高的牛羊肉和海鲜，因为外源蛋白不仅能强身健体、健脾，提高生长发育水平，还能增加抵抗力。因为这些食物中的锌含量也比较高，锌本身也能提高免疫力。

食用菌食物中含有的多糖可以显著提高宝宝的免疫力，是蘑菇类食物中的常见物质，能显著提高婴儿的免疫功能，有效改善婴儿的心血管功能。除了纤维素食物，还应该多吃水果和蔬菜。这些含有低聚果糖的食物有助于肠道有益菌的生长。山茱萸具有补肾强身的功效，经常食用还能有效提高宝宝的免疫力。

平时注意增加体育锻炼，每天有半小时以上的有氧运动，保证充足的睡眠。通过饮食、运动、睡眠的改善，可以逐渐提高孩子的抵抗力。希望这篇回答能帮助到您!