背上长痘痘的原因和解决方法

痘痘是痤疮的俗称，痤疮是皮肤科常见多发病，以青春期男女为多见，是毛囊皮脂腺的慢性炎症，多发于颜面部及前胸背上部，青春期后往往能自然减轻或痊愈。那么背上长痘痘的原因是什么呢？背上长痘痘的解决方法又有哪些呢？接下来就给大家一一解答。

背上长痘痘的原因

1、清洁不彻底

清洁不彻底会导致背上长痘痘，因为背上比较难清理，就会导致细胞代谢产生的老废角质堆积在毛孔口，如果没有及时清理，就会造成毛孔堵塞，久而久之就会给肌肤造成负担，引发痘痘。

2、不合理的饮食

饮食不合理也会引起背上长痘痘，食用辛辣或者油腻食物容易导致背上长痘痘。因为辛辣和油腻的食物，会让胃和大肠盛热，使身体上火，进而引发长痘痘。因此应该养成良好的饮食习惯，增加新鲜食物的摄入，同时远离辛辣、油炸的食物。

3、内分泌失调

身体各个部位长痘痘大都和内分泌失调有关，内分泌失调会导致背上长痘痘，因为人体的雄性激素分泌过多，会引起皮肤皮脂腺的过度活跃，导致油脂分泌越来越旺盛，从而诱发痘痘的生成。

4、不良的情绪

不良情绪会导致背上长痘痘，因为长期处于忧虑或者高度紧张的环境中，人体的肾脏腺素就会增多，会促进荷尔蒙素的分泌，进而刺激油脂分泌，导致背上长痘痘。

背上长痘痘的解决方法

1、合理饮食
合理饮食可以促使内分泌平衡，让痘痘减少，所以背上长痘痘的时候应该注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证大便的畅通。少吃辛辣刺激，肥甘油腻的食物，也不要吃含糖高的食物，这些食物容易导致痘痘更加严重。长青春痘的人不要盲目进补，否则会导致痘痘更加严重。

2、保证充足睡眠

保证充足睡眠时间，每天要有八个小时的睡眠时间，也有利于内分泌的平衡，所以要注意避免熬夜，保证早睡早起，每天11点前进入深睡眠状态，因为每天11点到凌晨一两点是肝脏排毒，机体修复的最佳时间，这样能促使内分泌正常，减少痘痘的出现。

3、减轻压力

减轻压力有利于痘痘的调理，如果精神长时间处在紧张状态中，压力太大的时候，就会导致内分泌失衡，所以当脸上长痘痘时，要注意适当的放松自己，为自己减压，这样也能促使内分泌平衡。

4、做好清洁工作

背部清洁对痘痘的调理非常重要，在日常洗浴中，一定要做好背部的清洁工作，背部不容易清洗干净，一定要注意清除背上皮肤的油脂，避免毛孔堵塞，能有效的减少痘痘的出现。

以上即是对背上长痘痘的原因和解决方法的介绍，背上长痘痘的原因有清洁不彻底、不合理饮食、内分泌失调以及不良的情绪。解决方法有合理饮食、保证充足睡眠、减轻压力和做好清洁工作。希望以上内容对您有帮助。